7-week Health Start
Voedings- en bewegingsadvies coaching
Beschrijving van de dienst
Ben je klaar om aan je gezondheidsreis te beginnen, maar weet je niet waar te starten? Of je nu fitter wilt worden, gewicht wilt verliezen of wilt herstellen van een blessure, ons 7-Weeks Health Start programma is speciaal voor jou ontworpen. Dit uitgebreide programma is afgestemd op het helpen opbouwen van gezonde gewoonten op een ondersteunende en gestructureerde manier, en begeleidt je stap voor stap naar je welzijnsdoelen. Tijdens dit 7 weken durende programma werk je samen met coach Elena aan persoonlijke trainings- en voedingsplannen waarmee je op de lange termijn blijvende veranderingen kunt bereiken! Als jouw coach beloof ik je het volgende: 1. No more Day 1 = Start once. Stick with it. See the results. Get in the best shape of your life! 2. Your Nutrition Plan = Wake up every day with a food plan you can follow. And stick to it! 3. Your Sport Plan = Do the sport you love and get in shape soon. Every day is a chance to move! 4. Support = Change is hard, but it's worth it. I will be with you every step of the way! Dit zijn de functies van dit programma: - Telefonisch gesprek om met elkaar kennis te maken - Digitale vragenlijst voedingsanalyse - Voedseldagboek voor een week - Intakegesprek (90 uur) - Voedingsanalyse - om uw huidige eetgewoonten te beoordelen - Gepersonaliseerd voedingsplan - Gepersonaliseerd bewegingsplan - 6 vooraf opgenomen pilatessessies - 4 check-in stemmen op telefoon (van 30 minuten) -Tips en motivatie om je doelen te bereiken Als je denkt dat je je eetpatroon of je beweging moet veranderen, dan weet ik wat je doormaakt. De reis om weer een gezond gewicht te krijgen, je sterk en gezond te voelen, kan eenzaam, ontmoedigend en verwarrend zijn. En vaak weten we niet eens waar we moeten beginnen! Dus wie kan je beter helpen dan iemand die met dezelfde dingen worstelt? Ik begon mijn eigen gezondheids- en Pilatesreis in 2021 en ik heb onderweg veel geleerd. Ik help je graag om ook jouw eigen verhaal te schrijven!
Annuleringsbeleid
Om een ​​boeking te annuleren, moet je de Studio minimaal 24 uur vóór aanvang van de les hiervan op de hoogte stellen. Bij annulering minder dan 24 uur van tevoren worden de volledige kosten van de geboekte les in rekening gebracht. Les boekingen kunnen online worden geannuleerd door in te loggen op je account en ervoor te kiezen de reservering van de les die je wilt annuleren ongedaan te maken, of door uw Studio te bellen of te e-mailen. Als je weet dat je een les waarvoor je geboekt heeft niet binnen de annuleringstermijn van 24 uur kunt boeken, raden wij jou ten zeerste aan om de les te annuleren, zodat een andere persoon uw reservering kan overnemen. Door met dit programma te beginnen, begrijpt u dat elk trainingsprogramma bepaalde risico's met zich meebrengt. U begrijpt dat de mate van risico afhankelijk is van uw gezondheid en fysieke conditie. Houd er rekening mee dat deelname aan dit programma geheel op eigen risico is. Pilates Remix is niet aansprakelijk voor risico's of problemen die verband houden met het volgen van het programma. Als u tijdens de trainingen fysieke klachten ervaart, zoals duizeligheid, kortademigheid of ongemak en/of pijn, neem dan een pauze of stop met de training. Als u zich duizelig of misselijk voelt terwijl u op uw rug ligt, draai u dan om en ga op uw linkerzij liggen totdat u zich beter voelt. Het wordt aangeraden om alle bewegingen langzaam en in een klein bewegingsbereik te beginnen. Als het lichaam zich goed voelt, kunt u het tempo en het bewegingsbereik geleidelijk verhogen zoals aangegeven in de video's. Het is belangrijk om goed gehydrateerd te blijven tijdens het sporten. Als u een zwaar gevoel in de bekkenbodem voelt of symptomen van urineverlies heeft, zorg er dan voor dat u een bekkenfysiotherapeut raadpleegt, zodat u veilig kunt blijven sporten zonder complicaties aan de bekkenbodem. Raadpleeg altijd uw arts en/of vroedvrouw voordat u met dit of een ander fitnessprogramma begint om te bepalen of het geschikt is voor uw unieke behoeften. Wij streven ernaar om nauwkeurige algemene informatie te verstrekken, de informatie die hier wordt gepresenteerd is geen vervanging voor enig professioneel advies. Begin niet met dit fitnessprogramma als uw arts en/of vroedvrouw het afraadt.