Core & Houding
@ De Estafette, Nieuw-Vennep Sterkere core, betere houding en stressvermindering in je schouders!
Beschrijving van de dienst
Pilates for Every Body Of je nu een beginner bent of al eerder hebt gesport, dan is Pilates een hele goede manier om sterker en fitter te worden. Het regelmatig beoefenen van Pilates geeft spierkracht, flexibiliteit en meer lichaamscontrole. Pilates verbetert de lichaamshouding aanzienlijk en vergroot de longcapaciteit. De methode vergt concentratie, tijd en inspanning, maar de beloning is er zeker! Wie de basis van Pilates eenmaal onder de knie heeft, raakt die niet zo snel meer kwijt. Doel van Pilates is het creëren van een evenwichtig, sterk spiersysteem en een soepel lichaam. Daarbij worden overbelaste spieren ontlast en verwaarloosde spieren weer geactiveerd en versterkt. Pilates geeft je de kracht om jezelf te blijven uitdagen, iedere les opnieuw. Het is een constant leerproces, waardoor de methode leuk en afwisselend blijft en de zichtbare resultaten blijven motiveren.Door Pilates op de juiste manier te beoefenen ontwikkel of verbeter je de drie belangrijke elementen, namelijk flexibiliteit, kracht en controle. Tijdens deze les richten we ons op bewegingen die je buikspieren versterken en je lichaamshouding verbeteren. Als resultaat van deze lessen zult je voelen: - Sterkere kernspieren - Souplesse - Een betere houding - Stabiliteit - Toegenomen flexibiliteit - Balans - Ontspannen geest - Algehele fysieke fitheid Deze les is zowel geschikt voor beginners als voor de (verder) gevorderden. Lesduur: 45 min
Annuleringsbeleid
Om een boeking te annuleren, moet je de Studio minimaal 24 uur vóór aanvang van de les hiervan op de hoogte stellen. Bij annulering minder dan 24 uur van tevoren worden de volledige kosten van de geboekte les in rekening gebracht. Les boekingen kunnen online worden geannuleerd door in te loggen op je account en ervoor te kiezen de reservering van de les die je wilt annuleren ongedaan te maken, of door uw Studio te bellen of te e-mailen. Als je weet dat je een les waarvoor je geboekt heeft niet binnen de annuleringstermijn van 24 uur kunt boeken, raden wij jou ten zeerste aan om de les te annuleren, zodat een andere persoon uw reservering kan overnemen. Door met dit programma te beginnen, begrijpt u dat elk trainingsprogramma bepaalde risico's met zich meebrengt. U begrijpt dat de mate van risico afhankelijk is van uw gezondheid en fysieke conditie. Houd er rekening mee dat deelname aan dit programma geheel op eigen risico is. Pilates Remix is niet aansprakelijk voor risico's of problemen die verband houden met het volgen van het programma. Als u tijdens de trainingen fysieke klachten ervaart, zoals duizeligheid, kortademigheid of ongemak en/of pijn, neem dan een pauze of stop met de training. Als u zich duizelig of misselijk voelt terwijl u op uw rug ligt, draai u dan om en ga op uw linkerzij liggen totdat u zich beter voelt. Het wordt aangeraden om alle bewegingen langzaam en in een klein bewegingsbereik te beginnen. Als het lichaam zich goed voelt, kunt u het tempo en het bewegingsbereik geleidelijk verhogen zoals aangegeven in de video's. Het is belangrijk om goed gehydrateerd te blijven tijdens het sporten. Als u een zwaar gevoel in de bekkenbodem voelt of symptomen van urineverlies heeft, zorg er dan voor dat u een bekkenfysiotherapeut raadpleegt, zodat u veilig kunt blijven sporten zonder complicaties aan de bekkenbodem. Raadpleeg altijd uw arts en/of vroedvrouw voordat u met dit of een ander fitnessprogramma begint om te bepalen of het geschikt is voor uw unieke behoeften. Wij streven ernaar om nauwkeurige algemene informatie te verstrekken, de informatie die hier wordt gepresenteerd is geen vervanging voor enig professioneel advies. Begin niet met dit fitnessprogramma als uw arts en/of vroedvrouw het afraadt.